とくする。

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良質な睡眠について

【生活】良質な睡眠について考えてみた。

突然ですが、皆さんの睡眠時間はどのくらいでしょうか。 一般的に1日7~8時間の睡眠が必要と言われています。中には仮眠を取っている方やショートスリーパーはその限りではないかと思います。 平日で考えると、1日24時間の内、8時間前後の睡眠、会社勤めの方…

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